The Puri Wellness Method - HINDI

🌿 भूखे रहने से नहीं, सही खाने और अनुशासन से मिलती है असली सेहत 🌿 आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में लोग फिट और स्लिम दिखने की होड़ में अक्सर भूखे रहना या क्रैश डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं। उन्हें लगता है कि खाना छोड़ देने से वजन कम होगा और वे जल्दी से फिट हो जाएंगे। लेकिन सच्चाई इसके बिलकुल उलट है। भूखे रहने से शरीर को नुकसान होता है, कमजोरी आती है और बीमारियाँ घेर लेती हैं। असली सेहत मिलती है सही पोषण वाले खाने और नियमित अनुशासित जीवनशैली से। चलिए जानते हैं कैसे: 🍎 1. भूखा रहना क्यों है नुकसानदायक? भूखे रहने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते, जिससे: शरीर की ऊर्जा घटती है मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन कम होने की बजाय बढ़ भी सकता है मांसपेशियाँ टूटने लगती हैं, क्योंकि शरीर प्रोटीन का उपयोग ऊर्जा के रूप में करने लगता है लगातार भूखे रहने से थकान, चिड़चिड़ापन, कमज़ोरी और डिप्रेशन की स्थिति बनती है कई लोग सोचते हैं कि खाना बंद कर देने से वे फिट हो जाएंगे, लेकिन ऐसा करना शरीर को खोखला कर देता है। 🍲 2. सही पोषण क्यों है ज़रूरी? Nutrition यानी पोषण, वो ईंधन है जिससे हमारा शरीर च...

  Work-Life Balance  (काम और निजी जीवन का संतुलन) भी कि तना  है  ज़रूरी                            "अपना ख्याल रखना कोई स्वार्थ नहीं, बल्कि ज़रूरत है।"                     आज जहाँ भागदौड़ भरी ज़िंदगी ने हमें व्यस्त बना दिया है, वहाँ एक संतुलित जीवन जीना दिन-ब-दिन चुनौतीपूर्ण होता जा रहा है। अधिकतर लोग काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि वे अपने स्वास्थ्य, रिश्तों और व्यक्तिगत ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेल्दी लाइफ जीने के लिए सिर्फ हेल्दी खाना या एक्सरसाइज़ ही काफी नहीं है, बल्कि Work-Life Balance (काम और निजी जीवन का संतुलन) भी उतना ही ज़रूरी है।                 एक वेलनेस कोच के रूप में मेरा अनुभव कहता है कि जब तक व्यक्ति अपने प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ में संतुलन नहीं बनाएगा, तब तक संपूर्ण स्वास्थ्य संभव नहीं है। आइए विस्तार से समझते हैं कि वर्क-लाइफ बैलेंस क्यों ज़रूरी है...