The Puri Wellness Method - HINDI

प्राकृतिक तरीके से हॉर्मोन संतुलन कैसे बनाए रखें :  ऐसे भोजन और जीवनशैली की आदतें                    हमारा शरीर एक बहुत ही जटिल जैविक प्रणाली (biological system) है, जिसमें सैकड़ों प्रकार के   हॉर्मोन्स (Hormones)   अलग-अलग कार्य करते हैं। ये हॉर्मोन्स हमारे शरीर के "केमिकल मैसेंजर" (chemical messengers) होते हैं जो  हर फिजिकल और इमोशनल एक्टिविटी को कंट्रोल करते हैं — जैसे एनर्जी लेवल, मूड, स्लीप, मेटाबॉलिज्म, वेट, और रिप्रोडक्टिव हेल्थ। अगर ये हॉर्मोन्स असंतुलित हो जाएँ (Hormonal Imbalance), तो कई तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती हैं जैसे – थकान, वजन बढ़ना, मूड स्विंग, एक्ने, बाल झड़ना, पीरियड इर्रेग्युलैरिटी, या थायरॉइड की समस्या। अच्छी बात ये है कि आप अपने हॉर्मोन्स को बिना दवा के, नेचुरल तरीकों से बैलेंस कर सकते हैं – बस सही फूड्स और हेल्दी हैबिट्स अपनाकर।  हॉर्मोन्स का कार्य सिर्फ   रिप्रोडक्शन (reproduction)   तक सीमित नहीं है, बल्कि ये हर दिन की बुनियादी क्रियाओं को भी नियंत्रित करते हैं — जैसे कि...

  सेल्फ-केयर  से  मज़बूत महिला कैसे बना जा ता है... (How Self-Care Makes You a Stronger Woman) क्यों ज़रूरी है खुद की देखभाल आज के आधुनिक दौर में महिलाएं जीवन के हर क्षेत्र में आगे बढ़ रही हैं — घर संभालने से लेकर ऑफिस चलाने तक, बच्चों की परवरिश से लेकर समाज में योगदान तक। लेकिन इस निरंतर दौड़ में, सबसे बड़ा नुकसान जो होता है, वह है “खुद की अनदेखी” । अक्सर महिलाएं यह मान लेती हैं कि “खुद की देखभाल करना” मतलब स्वार्थी होना। जबकि सच्चाई इसके बिल्कुल उलट है — 👉 सेल्फ-केयर स्वार्थ नहीं, बल्कि आत्म-सम्मान का प्रतीक है। 👉 यह वह प्रक्रिया है जो एक महिला को अंदर से मजबूत, आत्मविश्वासी और शांत बनाती है। जब एक महिला खुद से प्यार करना, अपनी सीमाएं पहचानना और अपने स्वास्थ्य व मानसिक शांति को प्राथमिकता देना सीखती है, तब वह सिर्फ अपने लिए नहीं, बल्कि पूरे परिवार और समाज के लिए शक्ति का स्रोत बन जाती है। महिलाएं एक साथ कई भूमिकाएं निभाती हैं — एक माँ, बेटी, पत्नी, प्रोफेशनल, और समाज की आधारशिला। लेकिन इस दौड़-भाग में, सबसे अहम चीज़ अक्सर पीछे रह जाती है — “खुद की देखभाल” यानी ...

  डेली वेलनेस हैबिट्स जो आपकी ज़िंदगी बदल सकती हैं (Daily Wellness Habits That Transform Your Life) आधुनिक जीवन की तेज़ रफ्तार में हम अक्सर अपनी सेहत और मानसिक संतुलन को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।वेलनेस केवल बीमारी से दूर रहने का नाम नहीं, बल्कि यह एक ऐसी जीवनशैली (Lifestyle) है जिसमें शरीर, मन और आत्मा – तीनों का सामंजस्य होता है। हम सभी एक स्वस्थ, खुशहाल और ऊर्जावान जीवन जीना चाहते हैं, लेकिन अक्सर हमारी दिनचर्या इतनी व्यस्त हो जाती है कि हम अपने शरीर और मन की देखभाल करना भूल जाते हैं। वेलनेस (Wellness) का मतलब सिर्फ  बीमारी से दूर रहना  नहीं है, बल्कि यह  मन, शरीर और आत्मा – तीनों का संतुलन  बनाए रखना है। अगर हम रोज़ाना कुछ छोटी लेकिन प्रभावशाली आदतें अपनाएं, तो ये आदतें धीरे-धीरे हमारे जीवन की दिशा ही बदल सकती हैं। तो आइए जानते हैं ऐसी 10 शक्तिशाली डेली वेलनेस हैबिट्स , जो आपकी सेहत, सोच और ऊर्जा को पूरी तरह ट्रांसफॉर्म कर देंगी। 1. सुबह जल्दी उठने की आदत “The way you start your day determines how your day will go.” सुबह का समय हमारे शरीर और दिमाग क...

  हीलिंग के लिए पॉज़िटिव माइंडसेट कैसे बनाएं  (How to Create a Positive Mindset for Healing) हम सभी जानते हैं कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य एक-दूसरे से गहराई से जुड़े होते हैं। अगर मन शांत और सकारात्मक है, तो शरीर में भी ऊर्जा और संतुलन बना रहता है। लेकिन जब हम तनाव, चिंता या नकारात्मक सोच में उलझ जाते हैं, तो हीलिंग यानी स्वस्थ होने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। इसलिए एक पॉज़िटिव माइंडसेट विकसित करना हीलिंग का सबसे पहला और ज़रूरी कदम है। आइए विस्तार से जानते हैं कि कैसे आप अपने मन को सकारात्मक दिशा में मोड़कर खुद को तेज़ी से स्वस्थ बना सकते हैं। जब हम “हीलिंग” यानी स्वस्थ होने की बात करते हैं, तो ज़्यादातर लोग सिर्फ़ दवाइयों, इलाज या डाइट पर ध्यान देते हैं। लेकिन असली हीलिंग केवल शरीर की नहीं होती — यह मन, भावनाओं और आत्मा की भी यात्रा होती है। अगर आपका मन सकारात्मक है, तो आपका शरीर हर दिन तेज़ी से रिकवर करता है। परंतु अगर आप नकारात्मक विचारों, डर या चिंता में फंसे हैं, तो हीलिंग की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इस ब्लॉग में हम विस्तार से समझेंगे कि कैसे पॉज़िटिव माइंडसेट...