The Puri Wellness Method - HINDI

  Gratitude & Journaling "कृतज्ञता और जर्नलिंग: आंतरिक सुख-शांति उपकरण" (Gratitude & Journaling: Tools for Inner Wellness) आधुनिक जीवनशैली में भागदौड़, तनाव, चिंता और मानसिक अस्थिरता आम बात हो गई है। ऐसे में हम अक्सर आंतरिक शांति और खुशी की तलाश में भटकते रहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मन की शांति और आत्म-संतोष बाहरी चीजों से नहीं, बल्कि हमारी सोच और दृष्टिकोण से उत्पन्न होता है? कृतज्ञता (Gratitude) और जर्नलिंग (Journaling) ऐसे दो आत्म-देखभाल के साधन हैं जो हमें मानसिक, भावनात्मक और आत्मिक रूप से सशक्त बनाते हैं। ये हमारे जीवन में गहराई, संतुलन और सच्चा सुख लाने में सहायक होते हैं। यह निबंध इन्हीं दोनों विधाओं की महत्ता, अभ्यास, लाभ और जीवन में इनके प्रभावों को विस्तार से प्रस्तुत करता है। कृतज्ञता (Gratitude) क्या है? कृतज्ञता का अर्थ है – धन्यवाद की भावना। यह एक मानसिक और भावनात्मक अभ्यास है जिसमें व्यक्ति अपने जीवन की उपलब्धियों, संबंधों, और परिस्थितियों के लिए आभार व्यक्त करता है। Gratitude यानी कृतज्ञता का मतलब है उन चीज़ों को सराहना और धन्यव...

“Healthy Eating Made Simple: Tips for Busy People” “स्वस्थ खानपान को आसान बनाना: व्यस्त लोगों के लिए टिप्स” जिंदगी में सेहतमंद खानपान एक चुनौती बन चुका है। ऑफिस का काम हो, घर की ज़िम्मेदारियाँ या ट्रैवलिंग, अक्सर हमारे पास इतना समय नहीं होता कि हम अपने खाने-पीने पर ध्यान दे सकें। इसी भागदौड़ में अनहेल्दी ऑप्शन्स का सहारा लेते हैं, जिससे शरीर में थकान, बीमारियाँ और मोटापा आने लगता है। सेहत के मामले में अक्सर पीछे छूट जाते हैं। जंक फूड, अनियमित भोजन, और तनावपूर्ण दिनचर्या हमारे शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में “हेल्दी ईटिंग” यानी संतुलित और पोषणयुक्त भोजन हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए। लेकिन "स्वस्थ भोजन" को अपनाना कोई मुश्किल कार्य नहीं है। यदि हम थोड़ी जागरूकता, सही जानकारी और संयम के साथ भोजन की योजना बनाएं, तो हेल्दी ईटिंग बेहद सरल हो सकती है। Herbalife Nutrition जैसी कंपनियाँ इस दिशा में एक क्रांतिकारी बदलाव लेकर आई हैं, जो हेल्दी ईटिंग को आसान और प्रभावी बनाती हैं। इस निबंध में हम जानेंगे कि हेल्दी ईटिंग को आसान कैसे बनाया जाए और कैसे Herbalife Nutrition एक आ...

  संतुलित आहार बनाम फ़ैड डाइट – वास्तव में क्या काम करता है? Balanced Diet vs Fad Diets – What Actually Works? आज के समय में हर कोई जल्दी वजन घटाना चाहता है, फिट दिखना चाहता है और सोशल मीडिया पर दिखाए जाने वाले ‘परफेक्ट बॉडी’ गोल्स को पाना चाहता है। इसी कारण लोग बिना सोचे-समझे ट्रेंडी डायट प्लान यानी "फ़ैड डाइट्स" की तरफ आकर्षित हो जाते हैं। सोशल मीडिया पर हर दिन एक नई डाइट ट्रेंड करने लगती है – कभी Keto, कभी GM Diet, कभी Intermittent Fasting। इन डाइट्स को फैड डाइट कहा जाता है। वहीं दूसरी तरफ, विशेषज्ञों द्वारा वर्षों से संतुलित आहार यानी Balanced Diet को स्वस्थ जीवन का आधार बताया जाता है। तो असली में क्या सही है? फैड डाइट या संतुलित आहार? आइए इस ब्लॉग में विस्तार से समझते हैं। लेकिन सवाल ये है कि क्या ये फ़ैड डाइट्स वास्तव में काम करती हैं? या फिर संतुलित आहार ही एकमात्र स्थायी समाधान है? इस ब्लॉग में हम इन दोनों के बीच का अंतर, प्रभाव, फायदे और नुक़सान विस्तार से जानेंगे। संतुलित आहार क्या है? (What is a Balanced Diet?) संतुलित आहार एक ऐसा आहार है जिसमें शरीर को सभी आ...

  🌿 एक वेलनेस कोच,  कैसे लाइफस्टाइल बीमारियों से बचाव में मदद करता है? 🌿 आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, अनियमित दिनचर्या, असंतुलित खान-पान और मानसिक तनाव ने हमें कई प्रकार की लाइफस्टाइल बीमारियों की ओर धकेल दिया है। उच्च रक्तचाप (Hypertension), मधुमेह (Diabetes), मोटापा (Obesity), हृदय रोग (Heart Disease), थायरॉइड, मानसिक तनाव (M ental Stress) , पीसीओडी (PCOD) और नींद से जुड़ी समस्याएं – ये सभी बीमारियाँ आज आम होती जा रही हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि  इन बीमारियों से बचाव मुमकिन है – सही जीवनशैली के माध्यम से।  और इसमें  एक वेलनेस कोच  की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। यहाँ पर एक Wellness Coach आपकी ज़िंदगी में बदलाव लाने वाला मार्गदर्शक साबित हो सकता है। वेलनेस कोच न केवल आपकी शारीरिक सेहत का ख्याल रखते हैं, बल्कि मानसिक, भावनात्मक और जीवनशैली सुधार में भी अहम भूमिका निभाते हैं। 🧘‍♂️ वेलनेस कोच कौन होता है? एक वेलनेस कोच वह प्रोफेशनल होता है जो व्यक्ति को उसकी हेल्थ, डाइट, फिटनेस, माइंडसेट और डेली हैबिट्स सुधारने में मदद करता है। वेलनेस कोच हर ...