"बिना जिम जाए फिट कैसे रहें" "How to Stay Fit Without Going to the Gym" फिट रहने का मतलब सिर्फ अच्छा दिखना नहीं, बल्कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य व खुशहाली भी है। आज की तेज-तर्रार जीवनशैली में कई लोग घंटों तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं, जिससे मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएँ बढ़ रही हैं। विशेषज्ञों के अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह व कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद करती है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है और मानसिक तनाव कम होता है। यही कारण है कि फिटनेस केवल जिम तक सीमित नहीं, बल्कि घर-आस-पास की गतिविधियों एवं अनुशासित जीवनशैली से भी हासिल की जा सकती है। घरेलू व्यायाम घर पर सरल तरीके से किए जाने वाले व्यायाम भी शरीर को मजबूत और लचीला बनाते हैं। उदाहरणतः योग व स्ट्रेचिंग से न सिर्फ शरीर का लचीलापन बढ़ता है, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है। नियमित योगाभ्यास से शरीर के मुख्य जोड़ व मांसपेशियाँ सक्रिय रहती हैं। साथ ही पुश-अप्स, स्क्वाट्स, लंजेस जैसे बॉडी-वेट एक्सर...
जितेंद्र पुरी गोस्वामी एक उत्साही वेलनेस कोच और ब्लॉगर हैं, जो समग्र स्वास्थ्य, संतुलित पोषण और सचेत जीवन शैली के माध्यम से जीवन को बदलने के लिए समर्पित हैं। शिक्षित और सशक्त बनाने के अपने मिशन के साथ, वे लोगों को स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने में मदद करने के लिए विशेषज्ञ वेलनेस मार्गदर्शन को प्रेरक सामग्री के साथ जोड़ते हैं। "पुरी वेलनेस - आपको खुश और स्वस्थ रखने के लिए"